Termín superfood nie je len marketingovy pojem. Vedci a vyzivový odborníci ho pouzívajú pre skupinu potravín, ktoré obsahujú výnimocne vysoké koncentrácie zivín prospernych pre zdravie, energiu a dlhodobú vitalitu. Zaradenie tychto potravín do kazdodenného jedálnicka môze mat prekvapivo pozitívny vplyv na to, ako sa cítite a kolko energie máte.
Co robí potravinu super?
Superfood sa vyznacuje vysokou hustotou zivín — tzn. na relatívne malé mnozstvo kalórií obsahuje velké mnozstvo vitamínov, minerálov, antioxidantov a dalsích bioaktívnych zlúcenín. Tieto látky pomáhajú telu efektívnejsie produkovat energiu na bunkovej úrovni a chránitrchunky pred oxidacnym stresom. Nejde o mágiu — ale o najlepsie, co príroda vyprodukovala za milióny rokov evolúcie.
Nech je jedlo tvojím liekom a liek tvojím jedlom. — Hippokrates
Top 7 superfood pre vasu energiu
Superpotravimy pre maximálnu energiu
- Spirulina — mikroriasa bohatá na bielkoviny, zeliezo a vitamíny B
- Chia semienka — omega-3 mastné kyseliny a dlhotrvajúca energia
- Quinoa — kompletná bielkovina s komplexnymi sacharidmi
- Mandle a vlasské orechy — zdravé tuky a horcík pre bunkovú energiu
- Brokolica a spinát — vitamíny C, K, zeliezo a folát
- Avokádo — zdravé tuky pre stabilnú energiu a nasytenie
- Cucoriedky — antioxidanty pre mozog a koncentráciu
Spirulina — královná superpotraviín
Spirulina je modro-zelená riasa, ktorá obsahuje az 60–70% bielkovín — viac ako hovädzie mäso. Navyse je bohatá na zeliezo, vitamíny skupiny B, beta-karotén a chlorofyl. Pre vegetariánov a vegánov je jednym z najlepsích zdrojov kompletnych bielkovín. Pravidelná konzumácia spiruliny je spájaná so zvysenou fyzickou výkonnostou a vyssou energetickou hladinou pocas celého dna.
Orechy a semienka — malí giganti energie
Vrecia mandlí, kesu orechov, tekvicovych semienok alebo konopnych semien sú ideálnym energetickym snackom. Obsahujú kombináciu zdravych tukov, bielkovín a pomaly uvol novanych sacharidov, ktorá zabezpecuje stalú energiu hodiny po konzumácii. Horcík obsiahnúty v orechoch sa podielá na viac ako 300 enzymatickych procesoch vrátane produkcie ATP — základnej energetickej molekuly tela.
Ako zaradi superfood do bezného dna
Nemusíte robit radikálne zmeny. Zacnte jednoducho: pridajte lyzicku spiruliny do ranného smoothie, nahrádzajte sladké snacky orechami, do salátu pridajte avokádo, obedujte quinoa bowl. Postupne tieto malé zmeny vytvárajú velky rozdiel. Konzistentnost je klúcom — lepsie je robit malé kroky kazdy den, ako sa raz za cas vykrútilupinat superpotravinami a zvysok tydna jest nezdrave.
NaturalEnergy
Koncentrovany komplex prirodnych ingrediencií pre energiu a vitalitu — ideálne doplnenie vyzivi bohatej na superpotravimy. Vegánska formula, bez GMO, vyroba v EÚ.
- Prirodné adaptogény a vitamíny
- Bez umelych farbív a konzervantov
- GMP certifikát kvality
- 60 kapsúl — 1 mesacná zásoba
Tel: +421 905 234 876
5/5
Kombinácia s dobrym jedálnickom a NaturalEnergy je úzasná. Energia od rána!
— Jana F., Presov
5/5
Zabudla som na poobednajsi energeticky kolaps. Vrelo odporucam!
— Silvia V., Nitra